Airplane Board là một thiết bị đặc biệt trong Pilates, được thiết kế để cải thiện sự thăng bằng, linh hoạt và sức mạnh toàn thân.
Thiết bị này có dạng một tấm ván phẳng, gắn chặt với phần khung chắc chắn, cho phép người dùng thực hiện các bài tập vận động khác nhau, tập trung vào việc rèn luyện các nhóm cơ cốt lõi, lưng, và chân. Airplane Board đặc biệt hữu ích cho việc cải thiện tư thế và sự kiểm soát cơ thể, giúp người tập phát triển sự ổn định và tính chính xác trong từng động tác.

Một trong những điểm nổi bật của Airplane Board là khả năng tạo ra kháng lực tự nhiên từ trọng lượng cơ thể.
Khi thực hiện bài tập trên tấm ván này, người tập phải duy trì sự thăng bằng trong các tư thế khác nhau, từ đó kích hoạt và phát triển các nhóm cơ nhỏ bên trong mà thường khó tiếp cận. Điều này đặc biệt có lợi cho những ai muốn cải thiện cơ bắp mà không cần phải sử dụng thêm dụng cụ tập nặng nề. Các bài tập với Airplane Board không chỉ giúp phát triển sức mạnh mà còn tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể.

Airplane Board cung cấp nhiều bài tập đa dạng từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với mọi cấp độ luyện tập. Người dùng có thể thực hiện các động tác trong tư thế nằm, đứng, hoặc ngồi trên tấm ván, tùy vào mức độ linh hoạt và mục tiêu cá nhân. Các bài tập này giúp tăng cường sự kiểm soát chuyển động, cải thiện tư thế và giảm áp lực lên cột sống, đặc biệt có lợi cho những người gặp vấn đề về cơ xương khớp hoặc đang trong quá trình hồi phục sau chấn thương.
Bên cạnh đó, Airplane Board còn được sử dụng rộng rãi trong các bài tập phục hồi chức năng. Với thiết kế thông minh giúp kiểm soát và điều chỉnh lực kháng từ trọng lượng cơ thể, thiết bị này giúp người dùng dễ dàng thực hiện các bài tập mà không gây áp lực quá lớn lên các khớp xương. Điều này làm cho Airplane Board trở thành công cụ lý tưởng cho việc cải thiện sức khỏe cơ bắp và phục hồi khả năng vận động sau chấn thương.

Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.